El siguiente contenido ha sido creado en colaboración con Kaiser Permanente. Este contenido no representa las opiniones del equipo editorial de Telemundo Washington. Haz clic aquí para conocer más sobre Kaiser Permanente.
Ser cuidador puede ser tan gratificante como estresante. Al gestionar responsabilidades como el cuidado médico, el apoyo emocional y las tareas diarias, es fácil sentirse aislado o sobrecargado. Pero aprovechar las herramientas digitales e incorporarlas a tu rutina de cuidado, puedes simplificar las tareas, mantenerte organizado, aligerar tu carga y tener acceso a apoyo cuando tú y tu ser querido lo necesiten más.
Organizar recordatorios en línea
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Los cuidadores a menudo tienen la tarea de manejar responsabilidades de alta importancia como gestionar numerosas citas y coordinar horarios. Las herramientas digitales, fácilmente accesibles a través de un teléfono, tableta o computadora pueden ayudarte a mantenerte al tanto de estos recordatorios y asegurarte que no te pierdas de nada. Aunque pueda parecer obvio, es fácil pasar por alto las herramientas gratuitas disponibles cuando te sientes abrumado con el rol de cuidador, pero utilizar calendarios en línea gratuitos como Google Calendar y tomarte el tiempo para familiarizarte con sus interfaces será de gran ayuda a largo plazo. Estas herramientas pueden proporcionar notificaciones oportunas para tareas recurrentes, como chequeos médicos y administración de medicamentos, y asegurarse de que tú y tu ser querido se mantengan en el horario. ¿La mejor parte? Se puede coordinar colores para distinguir fácilmente entre tareas de cuidado y responsabilidades personales. Si otros miembros de la familia están involucrados en el cuidado o quieren echar una mano, incluso puedes compartir recordatorios y eventos para asegurarte de que todos estén al día.
Guardar documentos importantes electrónicamente
Como cuidador, tendrás que manejar documentos esenciales, incluyendo registros médicos, documentos de seguro y recetas. Organizar y gestionar estos documentos es una parte crucial del cuidado, pero puede resultar rápidamente abrumador sin un sistema eficiente. Al guardar copias electrónicas de estos documentos en el teléfono o en otros aparatos, tendrás acceso rápido y conveniente a ellos cuando y donde quiera que los necesite. Servicios de almacenamiento en línea como Microsoft OneDrive, Google Drive y Dropbox pueden ayudarte a mantener todos los archivos en un solo lugar de fácil acceso, además de organizar las cosas con carpetas y etiquetas. También puedes utilizar protección con contraseña o autenticación en dos pasos para asegurar la información sensible. Con todo organizado y almacenado de manera segura, se sentirá más confiado al gestionar las responsabilidades como cuidador.
Explora las opciones de telemedicina
Asistir y programar citas médicas puede convertirse en uno de los aspectos más dificultosos del cuidado, especialmente cuando se gestionan otras responsabilidades personales. Gracias a las tecnologías avanzadas y a los cambios en las actitudes culturales, asistir a consultas médicas de manera remota nunca ha sido más fácil como ahora con la telemedicina. Puedes asistir a las citas de forma virtual mediante videoconferencias y comunicarte con tu proveedor de atención médica directamente desde su aparato. Esto puede ser una alternativa invaluable si viajar al consultorio de tu proveedor de atención médica es muy costoso, consume mucho tiempo o es complicado tanto para ti como para tu ser querido. Aunque la telemedicina puede no ser adecuada para situaciones que requieran exámenes físicos directos, es una excelente solución para muchos seguimientos rutinarios, consultas y manejo continuo de la salud.
Encontrar comunidad en línea
El rol de cuidador se puede sentir como un camino solitario con demandas emocionales y físicas que pueden dejarte sintiéndote aislado. Sin embargo, no estás solo: cerca de 10 millones de adultos en los EE. UU. trabajan como cuidadores, y muchos enfrentan desafíos similares. Ya sea que esté cuidando a uno de sus padres, pareja, hijo o varios seres queridos, existe una comunidad diversa de cuidadores que entienden las dificultades de primera mano.Al conectar con otros cuidadores en línea, puedes construir una red de apoyo virtual que te haga sentir visto, escuchado y comprendido. Las comunidades dentro de redes sociales y sitios web como la Family Caregiver Alliance, proporcionan un espacio seguro donde los cuidadores pueden compartir consejos y expresar sus sentimientos sin ser juzgados. También puedes unirte a grupos especializados para encontrar recursos y apoyo emocional adaptados a las necesidades de tu y la persona a la que cuidas.
Para obtener ayuda con la planificación de la atención de por vida, acceso a servicios de telesalud y apoyo al cuidador, Kaiser Permanente está aquí en cada paso del camino. Haz clic aquí para obtener más información sobre Kaiser Permanente y las muchas formas en que pueden brindarle apoyo a usted y a sus seres queridos durante su proceso de cuidado.
