El siguiente contenido ha sido creado en colaboración con Kaiser Permanente. Este contenido no representa las opiniones del equipo editorial de Telemundo Washington. Haz clic aquí para conocer más sobre Kaiser Permanente.
Convertirse en cuidador de un ser querido enfermo o herido es una experiencia poderosa y, a menudo, desafiante. Las responsabilidades pueden resultar abrumadoras y el costo emocional puede ser significativo. Pero no olvides, no estás solo en este camino y la clave es encontrar los recursos adecuados y priorizar su bienestar. Los consejos a continuación te ayudarán a en tu recorrido como cuidador y a navegar este nuevo rol con confianza.
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La planificación del cuidado de la vida (Life Care Planning en inglés) es un paso sumamente importante para los cuidadores. La Dra. Jaya Francis, especialista en Medicina Interna de Kaiser Permanente, enfatiza la importancia de la planificación al asumir este rol. "Como médico, creo que es importante que los pacientes tengan voz y voto en su atención médica. Todos los días, ayudo a mis pacientes a tomar decisiones importantes. También los animo a pensar en lo que querrían en situaciones en las que no puedan tomar decisiones por sí mismos", dice. "Para prepararse, dos de las decisiones más importantes que pueden tomar ahora son: quién hablaría por usted si usted no puede hablar por sí mismo y qué le gustaría que esa persona hiciera”. Algunos factores a considerar durante la planificación del cuidado de la vida incluyen:
- Evalúa las necesidades de tu ser querido: Comienza por comprender su condición médica, sus medicamentos y cualquier requisito especial. Esta evaluación guiará su plan de cuidado.
- Coordina los servicios médicos: Determina qué servicios brinda el proveedor de atención médica con el que trabajan y ten en cuenta las logísticas del plan. Por ejemplo, los servicios de telesalud ofrecen consultas cómodas en casa, una opción práctica a la hora de cuidar a alguien enfermo o que tiene movilidad limitada.
- Planificación financiera: Entender la cobertura del seguro y los recursos disponibles es clave para garantizar que tu ser querido reciba la mejor atención sin estrés financiero.
- Planificación legal y para el final de la vida: Los documentos legales, como directivas anticipadas, aclararán los deseos de tu ser querido y reducirán el estrés emocional durante los momentos más difíciles.
Prioriza tu propio bienestar
Como dice el refrán, no se puede servir de una taza vacía. Como cuidador, es fácil estar tan concentrado en las necesidades de tu ser querido que termines descuidando las propias, pero los cuidadores necesitan priorizar su propio bienestar para que puedan brindar la mejor atención a sus seres queridos. Dejar el cuidado personal de lado puede provocar agotamiento, estrés y problemas de salud física. Asegúrate de tomar descansos; practica actividades para aliviar el estrés, como caminatas regulares, pasar tiempo al aire libre y yoga; y programar controles de rutina para mantener una salud adecuada. Priorizar el autocuidado no sólo beneficia al cuidador sino que también mejora la calidad de la atención brindada a los pacientes y los seres queridos.
Únete a grupos de apoyo
Los grupos de apoyo son recursos invaluables para los cuidadores porque ofrecen un sentido de comunidad, apoyo y un espacio seguro para compartir experiencias y emociones. Los cuidadores a menudo enfrentan desafíos únicos y estos grupos brindan un espacio para aprender de otros en situaciones similares, obtener estrategias para enfrentarlos y reducir los sentimientos de aislamiento. Conectar con otros cuidadores puede ser reconfortante y empoderador a la vez, ayudando a los cuidadores a navegar mejor su proceso de cuidado. Puedes buscar grupos de apoyo para cuidadores en internet y algunos proveedores de atención médica, como Kaiser Permanente, facilitan grupos de apoyo.
Realiza modificaciones en tu hogar
Cuando te conviertes en cuidador, puede que tengas que realizar modificaciones en tu hogar para acomodar a tu ser querido. Comienza por evaluar las necesidades específicas en materia de movilidad, seguridad, comodidad y desafíos de accesibilidad. Ten en cuenta peligros como alfombras sueltas, riesgos de tropiezo e iluminación inadecuada. Para todas las modificaciones, grandes y pequeñas, temporales o permanentes, consulta con tu proveedor de atención médica para obtener orientación y mantén un registro para posibles reembolsos y deducciones fiscales.
No hay duda de que convertirse en cuidador es un cambio de vida importante, aunque gratificante. El rol exige fuerza, compasión y resiliencia, y marca una profunda diferencia en la vida de los demás. Y a pesar de sus numerosos desafíos, con orientación y apoyo adecuados, podrás brindarle la mejor atención a su ser querido y al mismo tiempo cuidarse a usted mismo.
Para recibir ayuda con la planificación del cuidado de la vida, acceso a servicios de telesalud y apoyo para los cuidadores, Kaiser Permanente está aquí en cada paso del camino. Haz clic aquí para obtener más información sobre Kaiser Permanente y cómo pueden apoyarlo a usted y a sus seres queridos durante su proceso de cuidado.
Kaiser Permanente es un plan HMO y HMO-POS con contrato de Medicare. Inscripción en Kaiser Permanente depende de la renovación del contrato.
